Zdrowy Styl Życia i Choroby

Jak żyć zdrowo?

W ostatnich latach bardzo głośno się zrobiło o modzie na zdrowy styl życia. Przede wszystkim źródłem takiego stanu rzeczy jest to, że wiele osób nie ma kompletnie czasu dla siebie i ich organizmy po jakimś czasie po prostu wysiadają. Dlatego wiele osób w tym ciągłym biegu postanawia narzucić sobie taki styl życia w którym wszystko a przynajmniej jego dużą część jest zdrowa. Oczywiście zaczyna się od diety, zmieniając ją na całkiem zdrowo, jedząc posiłki regularnie. Kolejnym bardzo ważnym elementem jest oczywiście sport. Ludzie chcący posiadać dobrą kondycję zaczynają na przykład jeździć rowerem czy biegać. Dziś jest wiele rożnych sportów, które poprawiają nasz kondycje, jednak aby można było uprawiać większość trzeba się zapisać do klubu czy specjalnej sekcji. Obok uprawiania sportu i zdrowego odżywiania jest również rzucenie dotychczasowych nałogów jakie posiadaliśmy. Przede wszystkim rzucenie papierosów, które mają tak ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz wszelkich narkotyków czy alkoholu.

Zdrowa praca przy komputerze

Osoby których praca głównie polega na siedzeniu przy komputerze narzekają po jakimś czasie na wiele schorzeń czy chorób które dotyczą głównie ich kręgosłupa czy oczu. Dzieje się tak, ze względu na to, że spędzamy kilka godzin w jednej pozycji czasem się garbiąc co sprawia, że nasz kręgosłup jest narażony na większe obciążenie. Oczywiście da się tego uniknąć i można również zdrowo pracować na komputerze. Pamiętajmy, że jeśli staramy się żyć zdrowo, to sam godzinny trening po pracy nie wystarczy i nie naprawi tego czasu, kiedy nasz organizm był poddany wpływowi złej pozycji. Przede wszystkim powinniśmy w pracy używać odpowiedniego fotela, dzięki któremu nasz część lędźwiowa będzie podpierana, dzięki temu nikniemy się garbienia i mięśnie naszych pleców nie będą się tak szybko męczyć. Jeśli chodzi o wzrok który jest dla nas tak bardzo ważny, powinniśmy ustawić tak wysokość krzesła aby nasze oczy były na wysokości górnej krawędzi monitora. Dzięki temu do naszych oczu będzie trafiało o wiele mniej szkodliwego promieniowania.

Macierzyństwo z instynktem

Mimo, że może nie jesteś jeszcze matką, ale na pewno jako kobieta w przyszłości chcesz nią zostać i mimo, że na razie wypierasz się tego twardo, w głębi serca wiesz, że chcesz mieć dzieci. Podejdźmy do tematu bardzo poważnie i dokładnie przyjrzyjmy się sobie, czy prawdą nie jest, że każda z nas oprócz powołania do jakiegoś zawodu czuje powołanie do bycia matką, do wychowywania dziecka, do miłości i wielkiego wkładu w jego życie. Oczywiście, że prawdą. Jeśli chodzi o instynkt macierzyński to dotyczy on kobiet, które już posiadają swoje pociechy, tych, które jeszcze matkami nie pozostały dotyka w bardzo małym stopniu. Czy pamiętamy kiedy jako dziecko nasze matki zadziwiały nas, czym nas zadziwiały? No właśnie swoim matczynym instynktem! Zawsze potrafiły wyczuć zły nastrój u swojego dziecka, kłamstwo i problemy. A dziś niektóre z nas na własnej skórze mogły się przekonać o sile macierzyńskiego instynktu, najsilniejszego z najsilniejszych. Instynkt macierzyński to potęga z ludzkich zdolności, tak wiec każda matka to dosłowny – wybraniec. A co najlepsze, to każdy z nas wie, że to nie jest żadna z bzdur, bo nieraz byliśmy świadkami siły naszej mamy.

Weekend w Spa

Gdy pracujemy po kilkanaście godzin dziennie a w weekend tylko się obijamy przed telewizorem, zajadając ulubione smakołyki, nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasz organizm jest wykończony i potrzebuje prawdziwego odpoczynku. A takim odpoczynkiem z pewnością może być SPA. Przede wszystkim skrót SPA, oznacza zdrowie dzięki wodzie. A w takich ośrodkach SPA głównie się leczy za pomocą wody. Oprócz samej wody jest również wiele innych zabiegów które sprawiają, że nasze ciało odpoczywa i nabieramy o wiele więcej siły na nowy tydzień. Wybierając zdrowy tryb życia warto jest od czasu do czasu odwiedzić takie miejsce, dzięki któremu będziemy mogli na prawdę odpocząć. Na terenie całego kraju i wielu miast powstało w ostatnich latach wiele takich ośrodków SPA. Do tego wiele hoteli chcąc zwiększyć swoje zyski otworzyło specjalne oddziały SPA w swoich hotelach. A więc jeśli zależy nam naszym wyglądzie oraz samopoczuciu nie powinniśmy się w ogóle zastanawiać i czym prędzej udać się do takiego ośrodka SPA na wszystkie zabiegi.

Rower zamiast samochodu?

Mieszkając w mieście bardzo często narzekamy na długie minuty jakie spędzamy w aucie podczas powrotu z pracy. W godzinach popołudniowych kiedy większość osób kończy pracę w mieście, aby móc wyjechać z niego trzeba zwykle poświęcić kilkadziesiąt minut a czasem nawet powyżej godziny. Wszystko zależy od tego gdzie chcemy dojechać. Jednak jeśli mieszkamy w mieście można pomyśleć o dojeździe do pracy lub do szkoły rowerem. Jest to doskonały przykład jako można swoje życie przestawić na nowy tor. Przede wszystkim jazda rowerem ma wiele pozytywnie działających na ciało człowieka aspektów. Podczas porannego wysiłku przy pedałowaniu, przez reszta dnia będziemy się czuli o wiele lepiej. Codzienne pokonanie trasy z i do miejsca pracy lub nauki pozwoli nam na utrzymanie lepszej kondycji. Oprócz tego zaoszczędzamy dużo gotówki na benzynie czy biletach. Ludzie którzy starają się wybrać zdrowy tryb życia, decydują się właśnie na taki zabieg. Po kilku miesiącach można zobaczyć pozytywne aspekty tego zarówno jaki i w lustrze jak i w portfelu.

Sposób na teściową

Mogłoby się to wydawać największym ze seterotypów i uprzedzeń, natomiast ta kwestia w rzeczywistości bardzo odbiega od histerycznych aspektów. To, że kobiety w naprawdę wielu przypadkach za swoich wrogów uważają swoje teściowe i tak samo w przypadku kobiet, których syn się ożenił – teściowych. I w wielu przypadkach konflikty pomiędzy teściową, a synową są konfliktami uzasadnionymi. Nauka nie stwierdziła jakieś specjalnej zależności pomiędzy stosunkami kobiet, a mamami ich mężów. Jednak może warto przyjrzeć otaczającym nas związkom, i również naszym, może dojdziemy do wniosku, że prawda tego artykuły istnieje rzeczywiście. Ale cóż wtedy gdy teściowa jest nie do zniesienia, recepty na teściową nie ma, jeśli przyszło nam obcować z jedzą, a na dodatek matką naszego ukochanego mężczyzny musimy się z tym pogodzić, i ten fakt mimo, że brzmi okrutnie może wcale taki nie jest, wszystko jest kwestią przyzwyczajenia, a później to tylko z górki. Ja co prawda, nie mam problemów z teściową, ale to tylko i wyłącznie powód tego, że takowej nie posiadam, może za kilka lat będę mogła napisać artykuł o tym, że jednak przyzwyczajenie w tym przypadku niczego dobrego nie wnosi.

Mama i jej menopauza

Jeśli nie jesteśmy nastolatkami to przypomnijmy sobie czasy kiedy to jako młode dziewczyny dożyłyśmy czasu menopauzy naszej mamy. Właściwie nie trudno będzie powrócić do tych chwil, bo czas spędzony z potocznie mówiąc przekwitającą matka niekiedy doprowadzał nas do szału. Powszechnie wiadomo, że kobieta, która właśnie miesiączkuje przechodzi przez swoje „nerwowe” dni, czyli po prostu kobieta w tym czasie doznaje nadpobudliwości nerwowej i co tu dużo mówić zazwyczaj jej humorki wymagają bardzo dużej cierpliwości ze strony otaczających ją osób. A gdy nagle przychodzi pora menopauzy to wspominane humorki ciągną się przez długi czas, wtedy nie mówimy już o cierpliwości ale o czymś co cierpliwość przerasta wiele, wiele razy. Dlatego też menopauza mamy, z którą mieszkamy pod jednym dachem i bądź co bądź prowadzimy na swój sposób wspólne życie już wielu przerosła, a może teraz kolej na ciebie i twoja mamę? Życzę Ci z całego serca by ten okres nie dotknął was tak bardzo jak wielu innych ludzi, kobiece hormony to cos z czym zadzierać się nie powinno, a właściwie to robić tego nie można.

Rzucanie palenia

Dziś rzucenie papierosów nie było nigdy łatwiejsze jak dotychczas. Przede wszytkom wzięło to się z tego, że obecna medycyna jest w stanie dostarczyć palaczom rożnych substytutów, które są w stanie zapomnieć o paleniu. Większość palaczy, mówi wraz z każdym wypalonym papierosem, że pewnego dnia rzucą papierosy. Jednakże to nie jest takie proste, w wielu przypadkach silna wola nie wystarczy i trzeba się wspomóc specjalnymi środkami. Po wejściu do apteki i zapytaniu farmaceutki o takie środki z pewnością będzie nam w stanie doradzić jaki środek będzie najlepszy dla naszego uzależnienia. Pamiętajmy, ze takie środki również potrafią uzależnić, dlatego nie powinniśmy zbyt długo być poddawani ich działaniu. Oprócz tego warto również się zastanowić nad wizyta u psychiatry który również wspomoże nam rzucenie palenia. Jeśli chcemy zacząć żyć zdrowo palenie i alkohol powinniśmy rzucić jako pierwsze. Oczywiście jest trudno wytrzymać rano bez papierosa czy wieczorem bez butelki piwa, jednak wolna wola i samozaparcie potrafią czasem zdziałać cuda.

Comiesiąc ból

Ile z nas co miesiąc musi zmagać się w wielu przypadkach z nie do zniesienia bólem spowodowanym miesiączkom? Niestety, taka natura kobieca i niekiedy co miesiąc nawet przez kilka dni musimy znosić dokuczliwy ból podbrzusza, a czasem nawet dochodzące do tego wymioty i różne dolegliwości. Tak, natura kobiet jest bardzo uciążliwą naturą i to właśnie słaba płeć piękna musi doznawać takich cierpień. Mogłoby się wydawać, że właśnie hiperbolizuję problem bólów miesiączkowych u kobiet jednakże każda kobieta, która do czynienia ma z takim przebiegiem miesiączki w pełni się ze mną zgodzi. Najgorszym faktem dotyczącym tego temu jest to, ze na owe bóle nie ma po prostu lekarstwa, niekiedy zwykle tabletki przeciwbólowe przynoszą ulgę, ale jednak na krotki czas, bo zazwyczaj po godzinie ból wraca z takim samym natężeniem. Ani ginekolog ani inny lekarz nic nie zdziała na dolegliwości miesiączkowe, jeśli bóle występują to trzeba je najzwyczajniej w świecie co miesiąc znosić, bo nie istnieje lekarstwo, które mogłoby wyleczyć nas z owej dolegliwości, to trzeba po prostu przecierpieć.

Zdrowy styl życia po 50tce

Większość osób w Polsce po przekroczeniu pięćdziesiątego roku życia, zwykle zamyka się na jakikolwiek sport czy ćwiczenia tłumaczyć tym, że są już za starszy na takie zabawy. A tak na prawdę uprawiając ćwiczenia sportowe można odmłodnieć i poczuć się z dnia na dzień o kilka lat młodszą osobą. Oczywiście osoby po pięćdziesiątce nie będą uprawiać sportów wyczynowych, lecz w ostatnich latach powstało bardzo dużo ciekawych sportów które mogą uprawiać osoby starsze. Jak wiadomo osoby starsze, są bardziej narażone na rożnego rodzaju kontuzje i choroby. Dlatego obok uprawiania pewnego sportu powinna się pojawić odpowiednia dieta, która dostarczy wszystkich potrzebnych składników mineralnych oraz dobrze odżywi organizm. Przykładem ćwiczeń dla starszych osób z pewnością jest nordic-walking, w którym to chodzi się za pomocą specjalnych kijków takich jak do nart, dzięki czemu podczas chodzenia angażuje się całe ciało nie tylko dolną partię. To tylko przykład jednego z wielu ćwiczeń dla starszych osób.