Ćwicz by być piękną

Nudzą cię intensywne ćwiczenia na siłowni, gardzisz dieta a mimo to pragniesz zachować szczupłą sylwetkę? Przy takim trybie życia nie będzie to proste. Chyba, że zdecydujesz się na wprowadzenie kilku niewielkich zmian. Zmiany te nie muszą być rewolucyjne. Wystarczy niewiele by zacząć gubić nadprogramowe kilogramy. Po pierwsze, za to ile zrzucimy kilogramów odpowiada nasz metabolizm. Im lepiej działa tym szybciej chudniemy. Nawet wtedy gdy pozornie nic nie robimy spalamy tłuszcz. W czasie snu, nasz organizm potrzebuje energii na przykład po to by utrzymać stałą temperaturę ciała, energia potrzebna jest również do tego by mogły zachodzić normalne procesy w naszym organizmie. Ponadto najwięcej kalorii zużywają mięśnie, również w stanu spoczynku. Stąd prosty wniosek. Im będziemy mieli większe mięśnie, tym zapotrzebowanie na energię pójdzie w górę. Oczywiście większe mięśnie nie biorą się znikąd, należy je wyćwiczyć. Niech pocieszeniem będzie jednak to, że tak naprawdę wystarczy 15 minut ćwiczeń dziennie by pobudzić swój metabolizm do działania.