Większe mięśnie lepszy metabolizm

Wiele się słyszy na temat metabolizmu. Mnóstwo kobiet, swoje kłopoty z wagą przypisuje właśnie słabej przemianie energii. Dużo w tym racji. Wyjaśnijmy najpierw czym jest metabolizm. Najprościej rzecz ujmując jest to proces przemiany jedzenia w energię. Jak rozpoznać czy mamy właściwy metabolizm? Jeśli jesz dużo, a mimo to często korzystasz z ubikacji i nie tyjesz, to znaczy, że twoja przemiana materii jest bardzo dobra. Weźmy jeszcze pod uwagę to, że najwięcej energii zużywają mięśnie. Nie tylko wtedy gdy stymulujemy je do większego wysiłku. Także wtedy gdy pozostają w stanie spoczynku. Weźmy na przykład mężczyzn. Każda tabela kaloryczna podaje to, że panowie, muszą przyjąć więcej kalorii niż panie. W ich organizmie jest bowiem więcej mięśni niż tkanki tłuszczowej jak u kobiet. Stąd prosty wniosek. Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm, musisz mieć większe mięśnie. Większe mięśnie to wzrost zapotrzebowania na energie. Jedząc tyle samo, ile do tej pory, i do tego ćwicząc można spalić nieco kalorii. Jednak odpowiednia dieta wraz z ćwiczeniami powinna przynieść najlepsze efekty.